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Exercises

セット1: 2ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分

セット2: 3ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Prone Cobra
Prone Cobra
15 秒

セット3: 2ラウンド
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分 15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット5: 2ラウンド
In and Outs
In and Outs
45 秒
Star Jumps
Star Jumps
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分


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