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Exercises

セット1: 5ラウンド
5 Shoulder Press
1 分

セット2: 1ラウンド
Run 400 Meters
2 分
20 Wall Ball Shots
1 分
10 Towel Pull Ups
1 分
400 Meter Row
2 分
20 Slam Balla
1 分
10 Towel Pull Ups
1 分

セット3: 3ラウンド
Plank
1 分
Right Plank
20 秒
Left Plank
20 秒
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Run
10 分


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