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Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Bulgarian Combo
1 分
Switch
1 分 10 秒
Right Bulgarian Combo
1 分
Switch
1 分 10 秒

セット2: 1ラウンド
Get Ready For Stiff Legged Deadlift
10 秒
Stiff Legged Deadlift
1 分 45 秒
Rest
45 秒

セット3: 2ラウンド
Left Bulgarian Squat
30 秒
Left Deadlift
30 秒
Left Squat With Deadlift
1 分 20 秒
Rest
1 分 10 秒
Right Bulgarian Squat
30 秒
Right Deadlift
30 秒
Right Squat With Deadlift
1 分 20 秒
Rest
1 分 10 秒

セット4: 1ラウンド
Left Squat
45 秒
Rest
30 秒
Right Squat
45 秒

セット5: 1ラウンド
Rest
45 秒
Go To Left Squat
15 秒

セット6: 3ラウンド
Squat
15 秒
Deadlift
15 秒

セット7: 1ラウンド
Combo
1 分
Rest
1 分 10 秒
Go To Right Squat
15 秒

セット8: 3ラウンド
Squat
15 秒
Deadlift
15 秒

セット9: 1ラウンド
Combo
1 分
Rest
40 秒
Stiff Legged Deadlift
1 分 20 秒


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