激しいワークアウト

Dedication

激しい Duration 42 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbells

追加者 Jessica Barbara

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分

Quad Stretches

1 分

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 分

Run

1 分

Burpees

1 分

Side Lunges

1 分

Pop Squats

1 分

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 分

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分

Burpees

1 分

Squat Pulses

1 分

Arm Pumps

1 分

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 分

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Tricep Dips

1 分

Pop Squats

1 分

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分

Glutes 100

1 分

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

2 分

Chair Lung

1 分

Chair Lunge

1 分

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Sumo Obliques

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

In and Outs

1 分

Leg Lifts

1 分

Flutter Kicks

1 分

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分

Frog Crunches

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分

Russian Twists

1 分

Plank

1 分

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分

Left Split

30 秒

Right Split

30 秒

Yoga Bridge

30 秒

Rest

1 分

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