Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

W5/6 - Monday

激しい   53 分

器具: Dumbbells

Mark Pyrz
 		    追加者 Mark Pyrz
W5/6 - Monday
タグ
自宅ジムのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Flye
1 分
Dumbbell Bench Press
1 分
Push-Up
1 分
Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip
1 分
Rest
Rest
50 秒

セット2: 4ラウンド
Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)
1 分
Barbell Incline Press
1 分
Rest
Rest
50 秒

セット3: 4ラウンド
Bar Dip
1 分
Bent-Over Supinated Low Cable Row
1 分
Rest
Rest
50 秒

セット4: 4ラウンド
Narrow-Grip Bench Push-Up
1 分
Barbell Pull-Over
1 分
Rest
Rest
50 秒

関連するワークアウト

Abs In 6 Weeks
Abs In 6 Weeks
27 分, 中級
Week 1
Week 1
2 時間 15 分,
Str Workout.
Str Workout.
23 分 55 秒, 初心者
Monday
Monday
15 分, 中級
The Conqueror W6D1
The Conqueror W6D1
1 時間, 激しい
The Conqueror W2D1
The Conqueror W2D1
51 分 54 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

W3/4 - Monday

W3/4 - Monday

激しい 47 分  
W3/4 - Wednesday

W3/4 - Wednesday

激しい 42 分  
W3/4 - Thursday

W3/4 - Thursday

激しい 46 分  
Abs

Abs

激しい 30 分  
W5/6 - Wednesday

W5/6 - Wednesday

48 分  
W5/6 - Thursday

W5/6 - Thursday

52 分  

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料