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説明

Ab day


Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Bench Step-Up
1 分
Plyo Step-Up with a Jump
1 分
Body-Weight Step-Up
1 分
Body-Weight Nosebuster
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Leg Extension (Drop Set)
1 分
Straight-Bar Triceps Extension (Drop Set)
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Traveling Squat Jump
1 分
One-Arm Cable Triceps Extension (Drop Set)
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Bench Jump-Over
1 分
One-Arm Lying Cross-Body Dumbbell Triceps Extension
1 分
Rest
Rest
1 分


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