App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises
Leg Raises
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Transition
20 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
15 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


関連するワークアウト

Abs Workout
17 分, 中級
Abs Workout
5 分, 激しい
Abs Workout
13 分 4 秒,
Abs Workout
7 分, 中級
Abs Workout
28 分 45 秒, 激しい
Abs Workout
4 分 51 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

中級 13 分  
Lower Body   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

中級 32 分  
Core   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

中級 17 分  
Full Body   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Flat Stomach

Flat Stomach

初心者 2 分  
Core  
KYALA ROOM

KYALA ROOM

激しい 2 分 30 秒  
Legs  

ワークアウトのカテゴリー