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セット1: 1ラウンド
Stationary Biking
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15 分
Sit-Ups
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2 分
Sit Ups with Reach Ups
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1 分
Plank
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40 秒
Sit Ups with Ball Zig Zags
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30 秒
Wall Ball Squats
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1 分
Warm Up Stair Steps
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15 分
Incline Walk on Treadmill
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