App Storeでダウンロード
タグ

説明

At home boxing and abs workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Straight Leg March
30 秒
Squat
30 秒
Jump Rope
30 秒
Switch Leg lunge
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Jab Right Cross
1 分
Right Jab Jab Cross
1 分
Crunches
30 秒
Right Jab, Cross, Right Hook
1 分
Right Jab, Cross, Right Hook, Cross
1 分
Ball Crunches
30 秒
Rest
1 分

セット3: 2ラウンド
Jab Left Cross
1 分
Left Jab Jab Cross
1 分
Russian Abs
45 秒
Left Jab, Cross, Left Hook
1 分
Left Jab, Cross, Left Hook, Cross
1 分
Side Bend Weights
30 秒
Side Bend Weights
30 秒
Rest
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Boxing & Abs
24 分, 中級
Boxing
32 分, 中級
Boxing Workout
6 分, 中級
A Little Bit of Abs + Heavy bag
13 分 20 秒, 中級
Boxing
8 分 10 秒, 中級
Boxing Workout
12 分 45 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Cirkel Training
29 分, 激しい
Cardio Belly Fat Loss
34 分 35 秒, 激しい
Casual Abs
10 分, 初心者
Nerd Fitness Warm Up
10 分 45 秒, 中級
Combination
29 分 20 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Cardio warmup

Cardio warmup

中級 8 分  
Warm It Up

Warm It Up

初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Inverted rows(V U)

Inverted rows(V U)

激しい 10 分  
Post Workout Cooldown

Post Workout Cooldown

初心者 6 分  
Legs  
PACE Jump Rope

PACE Jump Rope

激しい 11 分  
Legs   Jump Rope
Boxing Day

Boxing Day

激しい 56 分  
Shoulders   Jump Rope

ワークアウトのカテゴリー