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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
Dumbbell Pull-over on a Ball (15,12,8 reps)
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Rear Delt Raise (15,12,8 reps)
45 秒
Rest
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40 秒


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