App Storeでダウンロード
タグ

説明

Get your abs looking right in no time.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 秒

セット2: 1ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
40 秒
Rest
Rest
25 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 秒

セット3: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
35 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
35 秒
Rest
Rest
20 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
C Curve Obliques
C Curve Obliques
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 秒


関連するワークアウト

Abs
26 分, 中級
Sore Abs
17 分 10 秒, 中級
Abs
5 分 35 秒, 初心者
Abs!
10 分 45 秒, 中級
Abs
9 分, 中級
Abs And jog
13 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper Body

Upper Body

中級 12 分  
All-Around Abs

All-Around Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

激しい 6 分  
Abs 123

Abs 123

初心者 13 分  
Core  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

激しい 19 分  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー