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セット1: 3ラウンド
Clams
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1 分
Full Plank with Leg Lifts
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1 分
Transition
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15 秒
Weighted Pile Squats
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1 分
Deadlifts
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1 分
Dumbbell Lunges
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1 分
Transition
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15 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
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1 分
Floor Bridge
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1 分


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