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Exercises

セット1: 30ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 20ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 20ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 20ラウンド
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 20ラウンド
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 20ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット7: 20ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット8: 20ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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