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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Plank
Plank
10 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒


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5 分 40 秒, 初心者


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