Obliques

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Ankle Grabbers

1 分

Reverse Crunches

1 分

Bent Knee Hip Raises

1 分

Right Oblique Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Toe Touch Single Arm

1 分

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Plank

50 秒

Rest

20 秒

High-Plank and Knee Draw

50 秒

Rest

20 秒

Elbow Plank

50 秒

Rest

20 秒

Elbows to Hands Plank

50 秒

Rest

20 秒

Rotating Plank

50 秒

Rest

20 秒

Plank with Arm Lifts

50 秒

Rest

20 秒

Plank With Leg Lift

50 秒

Rest

20 秒

セット3: 1ラウンド

Floor Wipers

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Rest

20 秒

セット4: 1ラウンド

Right Oblique V-Ups

30 秒

Left Oblique V-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Russian Twists

50 秒

Corpse

20 秒

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