Quick Abs

Have you been slimming down your midsection? Great. It's time to add some core & oblique definition with this rapid-fire ab workout. Whether you have a hint of abdominal definition or are simply 'fine-tuning', these exercises will certainly keep you engaged! Grab your exercise mat, fire up this workout, and feel great looking chiseled from all angles.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Ankle Grabbers

30 秒

Rest

20 秒

Reverse Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Bent Knee Hip Raises

30 秒

Rest

20 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Rest

20 秒

90-90 Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Toe Touch Single Arm

1 分

Rest

1 分

セット2: 2ラウンド

Floor Wipers

30 秒

Floor Bridge

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 2ラウンド

Right Oblique V-Ups

30 秒

Left Oblique V-Ups

30 秒

セット4: 1ラウンド

Corpse

30 秒

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