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Total body strength moves with cardio


Exercises

セット1: 3ラウンド
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 分
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Pop Squats
Pop Squats
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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