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Exercises

セット1: 10ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
6 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 4ラウンド
Barbell Reverse Grip Row
25 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
Fast Rowing
Fast Rowing
25 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
Barbell Pullover
25 秒
Rest
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
Dumbbell Bench Press
25 秒
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 秒
Rest
Rest
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Rest
Rest
2 分


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Back
24 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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