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セット1: 1ラウンド
Jump Kicks
Jump Kicks
20 秒
Squat Jumps
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20 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
20 秒
Burpees
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20 秒
Push-Ups
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20 秒
Chaturanga
Chaturanga
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 秒
Elbows to Hands Plank
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20 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Jumping Jacks
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20 秒
Burpees
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20 秒


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