激しいワークアウト

Full Upper Body

激しい Duration 31 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

追加者 J M

タグ

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説明

Chest (6-8), biceps (8-12), triceps (8-12), shoulders (10) , full back (10) and abs.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Bench Press

2 分 15 秒

Bench Press

2 分 15 秒

Bench Press

2 分 15 秒

Inclined Bench Press

2 分 30 秒

Inclined Bench Press

2 分 30 秒

Inclined Bench Press

2 分 30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分 30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分 30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分 30 秒

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分 30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分 30 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分 30 秒

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 分

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 分 15 秒

Lateral Pull Down

2 分 30 秒

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