Upper Body

中級 Duration 35 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbells

追加者 Aaron Cleland

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド

Chest Press

1 分

Rest

20 秒

Bicep Curl

1 分

Rest

20 秒

Lat Lift

1 分

Rest

20 秒

セット2: 3ラウンド

Shoulder Press

1 分

Rest

20 秒

Tricep Extentions

1 分

Rest

20 秒

Close Grip Bench Press

1 分

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

Hammer Curls

1 分

Rest

20 秒

Lat Pull Down

1 分

Rest

20 秒

Front Raise

1 分

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