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Floor abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分
Abs
2 分

セット2: 1ラウンド
Abs
1 分
Situps
2 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Mountain Climers
1 分
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分
Abs
1 分

セット3: 1ラウンド
Abs
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Push Ups
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 秒
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Abs
1 分
Sit Ups
2 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分


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