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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push Ups
1 分
Rest
30 秒
Tricep Dips
1 分
Rest
30 秒
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Plank
1 分
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Russian Twists
1 分
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
1 分
Push Ups Slow
1 分
Rest
30 秒
Sit Ups
1 分
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Bicep Curls
1 分
Rest
30 秒
Chest Press
1 分
Rest
30 秒
Russian Twists
1 分
Crunches
1 分
Sit Ups
1 分


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