App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Split Abs
Split Abs
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
In and Outs
In and Outs
1 分
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分

セット2: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分


関連するワークアウト

Workout 1
6 分 40 秒, 中級
Abs
14 分, 激しい
Daily Routine
3 分, 初心者
Morning
25 分, 中級
Daily
6 分 40 秒, 中級
Six Pack
4 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

激しい 7 分  
Core   No Equipment
Bodyweight

Bodyweight

激しい 58 分  
Core  
Boot Camp

Boot Camp

激しい 52 分  
Full Body  
Jillian Michael 30 Day Shred

Jillian Michael 30 Day Shred

中級 27 分  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
25 Minute HIIT Workout

25 Minute HIIT Workout

激しい 23 分  
Full Body   Jump Rope
Kelly Special

Kelly Special

初心者 6 分  
Arms   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー