App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
35 秒
Lunges
Lunges
50 秒
Tricep Pull downs
Tricep Pull downs
35 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Cable Crossovers
35 秒
Squats
Squats
35 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
35 秒

セット3: 3ラウンド
Calf Raises
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
35 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
35 秒
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

Bench
23 分 6 秒, 中級
Testing
42 分, 中級
Quick
1 時間 9 分 30 秒, 初心者
Bench
4 分 20 秒, 中級
A
36 分, 中級
Full Body #1
2 時間 30 分, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Woman Workout

Woman Workout

激しい 18 分  
Jump Rope

Jump Rope

激しい 30 分  
Legs   Jump Rope
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Arms

Arms

初心者 11 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands
Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

激しい 9 分  
Workout 1

Workout 1

中級 41 分  
Shoulders   Foam Roller, Dumbbell

ワークアウトのカテゴリー