中級ワークアウト

Gotta Do it!

中級 Duration 31 分

追加者 Jasmine Tobie

説明

Gotta do it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 分

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 分

Rest

15 秒

Flying Supermans

Flying Supermans

1 分

Rest

15 秒

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 分

Rest

15 秒

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分

Rest

15 秒

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 分

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分

Rest

15 秒

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分

Rest

15 秒

Lunges

1 分

Rest

15 秒

T's

1 分

Rest

15 秒

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分

Rest

15 秒

rapid punches

1 分

Rest

15 秒

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Full Body

Jump Rope, Cardio Machine, Stability Ball

I'm Feeling It!

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Jump Rope, Dumbbells, Stability Ball, Cardio Machine

Finish Strong!

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Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

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