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Absss


Exercises

セット1: 1ラウンド
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒


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Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

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