激しいワークアウト

Full Body

激しい Duration 38 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Kendall Clough

タグ

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説明

This work out will keep you active & work out your entire body. Give it your all and have fun doing it.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Oblique V-Sits

50 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 分

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 分

Crunches

2 分 10 秒

90-90 Crunches

1 分

Plank

1 分

Push-Ups

1 分

セット2: 1ラウンド

Transition

20 秒

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

2 分

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 分 30 秒

Transition

10 秒

Side Lunges

1 分

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 分 20 秒

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

40 秒

Burpees

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

40 秒

Arm Pumps

50 秒

Left Hooks

40 秒

Right Hooks

40 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分

Wall Sit

2 分

Side Bends

50 秒

Transition

30 秒

Child's Pose

50 秒

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