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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
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15 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Rest
15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 秒
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
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35 秒
Rest
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15 秒


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