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セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
20 秒
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 秒
Rest
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
20 秒
Rest
10 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 秒
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 秒
Rest
10 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
20 秒
Rest
10 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
20 秒
Rest
10 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒


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