激しいワークアウト

Extreme Conditioning

激しい Duration 12 分

ターゲットエリア: Core

器具: Dumbbells

追加者 Usama Maqbool

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

V-Ups

1 分 5 秒

90-90 Crunches

1 分

Wall Plank

35 秒

In and Outs

1 分

Flutter Kicks

50 秒

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分

セット2: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 秒

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Push-Ups

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

セット3: 1ラウンド

Squats

40 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

50 秒

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