App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Lifts
1 分
Alternating Fire Hydrants
1 分
Butt Lifts
1 分
Side Squats
Side Squats
45 秒
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 分
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 分
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分


関連するワークアウト

Butt
5 分, 中級
Butt
20 分, 初心者
Butt
7 分, 初心者
Butt
8 分 30 秒, 中級
Butt
5 分 40 秒, 初心者
Butt
5 分 45 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Super Good Warmup

初心者 4 分  
Core   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

初心者 38 分  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

中級 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

激しい 7 分  
Core   No Equipment
Core Workout

Core Workout

中級 10 分  
Core  
Beautyful Body Routine

Beautyful Body Routine

中級 32 分  
Glutes   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー