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セット1: 2ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Russian Twists with a Ball
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30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Leg Circles
Right Leg Circles
30 秒
Windshield Wipers
Windshield Wipers
30 秒


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