中級ワークアウト

Boss

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Arms, Shoulders

器具: Dumbbells

追加者 Vann Turner

タグ

自宅ジムのワークアウト腕のワークアウトダンベルのワークアウト

説明

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

セット1: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分

Rest

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Rest

10 秒

Overhead Press

1 分

Rest

10 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Hammer Curls

1 分

Rest

10 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分

Rest

10 秒

Shoulder Press

1 分

Rest

10 秒

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 分

Rest

10 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分

Rest

10 秒

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