App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Abdominal Vacuums
1 分
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Jack Knife
1 分
Medicine-Ball Jackknife
1 分
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 分
Plank
Plank
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分


関連するワークアウト

Waist
4 分 30 秒, 中級
Abs
14 分, 中級
Abs
6 分 45 秒, 中級
Quick Abs
16 分,
Abs One
9 分,
Core Strong
27 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Zip Your Core
16 分 55 秒, 中級
Body Tea
40 分, 初心者
230524 Cardio WOD
1 時間 1 分 15 秒, 激しい
Simple HIIT Total Body Shred
17 分 45 秒, 激しい
Upper body and Mobility
25 分 22 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Advance Athlete Workout 1

Advance Athlete Workout 1

激しい 57 分  
Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

初心者 6 分  
Quadzilla Legs

Quadzilla Legs

激しい 34 分  
Curves

Curves

激しい 22 分  
Lower Body   Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbells, Jump Rope
Waist Cincher

Waist Cincher

中級 25 分  
Lower Body  
Butt & Abs

Butt & Abs

激しい 53 分  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Wall

ワークアウトのカテゴリー