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初心者向けワークアウト

Arm Fat Workout

初心者   8 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbells

Dina Hedayat
 		    追加者 Dina Hedayat
Arm Fat Workout
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Standing V Raise
20 秒
Lunge to Shoulder Press
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20 秒
Tricep Kickbacks
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20 秒
Tricep Extensions
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20 秒
In And Out Curls
1 分
Inside Curls
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2 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 分
Havyk Raises
1 分
Reverse Curls
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1 分
Curl Holds
20 秒

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