Hand & Hight Improve

You can improve the structure of your hand and you can increase your height. This workout is only focused on your hand and for improving your height. It will make your hand's structure good. It will increase your hand's weight with muscles but fat.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Hang

1 分

Breakmills

5 秒

Hanging L Raises

25 秒

90 Degree Hang

25 秒

Push-Ups

30 秒

Pull-ups

25 秒

Rest

5 秒

セット2: 1ラウンド

Hang & Stretch Yourself

1 分

Left Arm Hang

30 秒

Right Arm Hang

30 秒

Hang & Swing

30 秒

Hanging Knee Raises

30 秒

Rest

10 秒

Neutral Grip Hang

30 秒

Hammer Hands

15 秒

90 Degree Hang

1 分

Chin Ups

30 秒

Fast Counterclockwise Sixstep

30 秒

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Hanging L Raises

25 秒

Chin Ups

25 秒

関連するワークアウト

Hanging

9 分 10 秒, 初心者

Up & Give Me 40

6 分 40 秒, 中級

Hang

5 分 50 秒, 初心者

change hand

7 分 20 秒,

Height

45 分, 初心者

Static Challenge 2

4 分 30 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

PHASE 1 EXIT TEST

13 分, 初心者

Titan Strength Builder

25 分 24 秒, 中級

Ladder Levitation

5 分 19 秒, 中級

MURPH

1 時間 22 秒, 激しい

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分, 激しい

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分 49 秒, 激しい