初心者向けワークアウト

First Step

初心者 Duration 1 時間

ターゲットエリア: Shoulders, Core

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

追加者 Christopher Strobel

タグ

フルジムのワークアウト肩のワークアウトプルアップバーのワークアウトダンベルのワークアウトベンチのワークアウトバーベルのワークアウト

説明

Starting shit, lets do this

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pull-ups

5 分

Push-Ups

5 分

90-90 Crunches

10 分

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 分

Dumbbell Fly

10 分

Bench Press

5 分

Leg Lifts

5 分

Sit-Ups

5 分

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

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