Arms

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Diamond Push Ups

30 秒

Push-Ups

30 秒

Chair Tricep Dips

30 秒

Tricep Push Ups

30 秒

Rapid Punches

30 秒

Arm Pumps

1 分

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

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