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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分

セット2: 4ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 秒

セット3: 4ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒

セット4: 4ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 秒

セット5: 4ラウンド
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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