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セット1: 1ラウンド
Split Abs
Split Abs
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 秒


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