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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Transition
Transition
5 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒


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7 分, 中級


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