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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
2 分
Transition
Transition
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分
Transition
Transition
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒


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中級 10 分  
Core   No Equipment

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