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Gun show


Exercises

セット1: 3ラウンド
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 秒


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