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セット1: 2ラウンド
L Pull-ups
1 分
Rest
Rest
15 秒
One Arm Dumbbell Row
1 分
One Arm Dumbbell Row
1 分
Rest
Rest
15 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
2 分
Rest
Rest
15 秒
Cable Fly
1 分
Rest
Rest
15 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分
Rest
Rest
15 秒


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Core   Exercise Mat
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Full Body   No Equipment

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