App Storeでダウンロード
タグ

説明

Free Weights


Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 分

セット2: 3ラウンド
Overhead Barbell Shrug
1 分

セット3: 3ラウンド
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分

セット4: 1ラウンド
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
1 分
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
1 分

セット5: 3ラウンド
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット6: 3ラウンド
Machine Shoulder Fly
1 分

セット7: 1ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
1 分


関連するワークアウト

Free Weights
11 分 36 秒,
Weights And Cardio
22 分 30 秒, 中級
Back
39 分 15 秒, 中級
Monday
6 時間 59 分, 中級
Every Muscle Weights
30 分, 激しい
Weights
14 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Gym With Bad Back 2
53 分 45 秒, 激しい
Trapzilla
30 分 22 秒, 激しい
Wednesday - Legs And Glutes
32 分 40 秒, 中級
Boot Camp 2c
23 分 24 秒, 中級
Jesse's Workout
14 分 22 秒, 初心者
Full Body I
56 分 25 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Free Weights

Free Weights

中級 24 分  
KickBoxing

KickBoxing

中級 14 分  
Free Weights

Free Weights

中級 23 分  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

中級 20 分  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Free

Free

激しい 10 分  
Full Body   Kettlebells
Punch It Out

Punch It Out

中級 12 分  
Shoulders   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー