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Exercises

セット1: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
TRX side Lunge
TRX side Lunge
45 秒
Rest
Rest
15 秒
TRX Overhead Back Extension
45 秒
Rest
15 秒
TRX Overhead Squat
45 秒
Rest
15 秒
TRX Hinge
45 秒

セット2: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
TRX Resisited Torso Rotation
45 秒
Rest
15 秒
TRX Abducted Lunge
1 分
Rest
Rest
15 秒
TRX Squat Row Left Arm
30 秒
TRX Squat Row Right Arm
30 秒
Rest
15 秒
TRX Right Lunge
45 秒
TRX Left Lunge
45 秒

セット3: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
1 分
TRX Plank Press
45 秒
Rest
15 秒
TRX Low Row To Bicep Curl To Y Fly
45 秒
Rest
15 秒
TRX Squat Jump
45 秒

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
2 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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