Primal Pattern

Get a full body workout with these fun primal pattern exercises. Primal pattern exercises are functional exercises that mimic daily activities and movements. This workout is designed to enhance your daily living. Head to the gym, get your sweat on, and make your body a happy and healthy one.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Deadlifts

30 秒

Transition

15 秒

Wall Ball Squats

30 秒

Reverse Lunges

30 秒

Rest

1 分

Push-Ups

30 秒

Transition

15 秒

Dumbbell Bent Over Rows

1 分

Right Dumbbell Woodchops

30 秒

Left Dumbbell Woodchops

30 秒

Rest

1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド

Quad Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Chest Stretch

30 秒

に表示されます

全身

関連するワークアウト

Primal Strength Exercises

24 分 25 秒, 中級

Head to Toe I

16 分, 初心者

Art of Exercise Freebie K

10 分, 激しい

Strength and Stamina

16 分 30 秒, 激しい

Drop P

38 分 50 秒, 初心者

Full Body III

18 分 5 秒, 中級

このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Claire's Killer Weight Sesh

38 分 36 秒, 激しい

TRX For Couples

30 分 20 秒, 中級

Circuit Training: Stability Ball

14 分, 中級

Lean Body Edited

10 分, 中級

2nd Trimester

22 分 20 秒, 初心者

Fine Body Builder

24 分 40 秒, 中級