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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Side Lunge with Twist
30 秒
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Side Lunge with Twist
30 秒
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
V-Ups
V-Ups
30 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 秒


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