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中級ワークアウト

Fat Blaster

中級   27 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Brandi Blackstock
 		    追加者 Brandi Blackstock
Fat Blaster
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Burpees
Burpees
10 回数
Ice Skaters
Ice Skaters
1 分
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
20 回数

セット2: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Tricep Dips
Tricep Dips
20 回数
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 回数

セット3: 3ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Russian Twists
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1 分
Elbow Plank
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1 分
Flutter Kicks
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1 分

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